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Recomendaciones y prevención ante la ola de calor

by Ayelen

Ante las extremadas temperaturas que se viven en la región, la Junta Municipal de Defensa Civil de Esperanza insta a los vecinos de la ciudad a extremar la prevención, para no padecer un golpe de calor.

¿Qué es la ola de calor?
Estado climático de varios días de duración con temperaturas muy elevadas y grado de humedad extremo.

¿Cómo prevenir?

Vale destacar que el golpe de calor puede afectar a personas de cualquier edad, aunque se debe prestar más cuidado a los niños -que no manifiestan sus síntomas con facilidad- y los mayores de 65 años.

Así ante una ola de calor como la que afecta a la región se recuerda que para prevenir los posibles golpes de calor se debe:

1) Aumentar el consumo de agua potable o mineral sin esperar a tener sed para mantener una hidratación adecuada.
2) Evitar exponerse al sol en exceso, y evitar esta exposición especialmente en horas centrales del día (entre las 10 y las 17 horas).
3) Usar cremas de pantalla solar con factor protección 15 o más y renovar periódicamente la protección ante el contacto con el agua o transpiración.
4) Evitar las bebidas alcohólicas o muy azucaradas.
5) Preferir para la alimentación el consumo de verduras y frutas, evitando alimentos que favorecen pérdida de líquidos: frutos secos, alimentos ricos en sal y grasas.
6) Reducir la actividad física.
7) Usar ropa ligera, holgada y de colores claros; sombrero, anteojos oscuros.
8) Permanecer en espacios frescos, que sean ventilados o acondicionados.

En cuanto a los lactantes y niños pequeños, se sugiere: Darles el pecho a los lactantes con más frecuencia. Hacerlos beber agua fresca y segura. Ponerlos en lugares frescos y ventilados.

Síntomas, cómo actuar y teléfonos útiles

Los primeros síntomas inequívocos de un golpe de calor son dolor de cabeza, vértigos, náuseas, confusión, convulsiones y pérdida de conciencia; piel enrojecida caliente y seca, respiración y pulso débil, y elevada temperatura corporal (entre 41 y 42 grados centígrados).

Ante este cuadro la manera de actuar sugerida es la siguiente: Trasladar al afectado a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo. Hacer que mantenga la cabeza un poco alta.
Refrescarlo mojándole la ropa, aplicarle hielo en la cabeza, darle de beber agua fresca o un poco salada, y de inmediato solicitar ayuda médica.

El teléfono de Urgencia Médica es el 107

De Buen Vecino

Teniendo en cuenta que uno de los grupos de riesgo más importantes son los adultos mayores si conoce, es vecino o familiar de alguna persona mayor o pareja de mayores que vivan solos, no está demás contactarse para corroborar su estado de salud para en todo caso, colaborar con su asistencia.

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